Hoe start en eindig je optimaal je training?

Geef een high five als je zin hebt in de training en een vuistje als je er minder zin in hebt.
Welk dier past momenteel bij jou en waarom?
Geef een score van 0-5 dat jouw energiepijl weergeeft.
Wat heeft je geholpen vandaag?
Wat ging goed en wat ging minder goed vandaag?
Wat zorgde ervoor dat je bleef doorzetten?
...

"Een check-in/check-out is een krachtige methode om een training, wedstrijd, stage, ... te starten en/of af te sluiten"

Wat is het doel en de meerwaarde hiervan?

Het bevordert de verbondenheid tussen jouw als trainer en je gymnast
het creëert een positieve en veilige sfeer
Het helpt gymnasten om te focussen en doelgericht te leren
Het zorgt ervoor dat elke gymnast zijn gevoelens of gedachten kan uitspreken
Het zorgt ervoor dat elke gymnast zich gehoord voelt
Als trainer krijg je heel wat nuttige info waar je rekening mee kan houden in het verdere verloop van de training

Is dat niet te tijdsintensief?

De duur van een check-in/check-out bepaal je zelf
Afhankelijk van de plaats, periode en het doel kan je hier meer of minder tijd voor uittrekken
Probeer dit structureel in te plannen zodat je gymnasten hier gewend aan raken

Nog enkele tips voor gebruik? Check!

Gebruik de check-in/check-out kaarten van Gymfed. Door het volgen van een opleiding ' de totale sporter centraal in de club' ontvang je gratis een exemplaar.
Maak duidelijk wat het doel van de check-in.ceck-out (vb: peilen naar stresslevel voor wedstrijd, peilen naar goesting om nieuw element aan te leren, ...)
Benoem enkele afspraken: Laat elkaar uitspreken, geef geen oordeel, ...
Een gymnast mag passen.

"Hou rekening met de info die jouw gymnasten met je delen. Deze info is goud waard."

Wil je meer info én tips over hoe en waarom een check-in/check-out zo waardevol kan zijn? Dan is de opleiding "de totale sporter centraal" écht iets voor jou!